Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen: In der Schwangerschaft, nach der Geburt oder auch unabhängig davon, z.B. bei Rückenproblemen. Da der Kurs in den Abendstunden stattfindet, ist er ohne Babys!

Wir trainieren die inneren Schichten des Beckenbodens, vernetzt mit den tief liegenden Muskeln der Hüfte, des Bauches und des Rückens, bei exakter Ausrichtung des Körpers von den Zehen bis zum Kopf.

Inhalt:

  • Wie spanne ich sinnvoll meinen Beckenboden an? Was ist wirklich effektiv) (Korrekturen)
  • Wie kann ich meinen Beckenboden im Alltag nutzen?
  • Anwendungen von Cantienica ® – Prinzipien (gesunde Aufspannung des Rückens) beim Training und im Alltag
  • Erwärmung mit Tanzelementen zur Lockerung und Entspannung am Ende des Kurses

Die aktuellen Termine findest Du auf unserer Buchungsseite

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